Téléchargement Stressdown - v1.0.37

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Et bien sûr, vous savez que tous les jeux ou applications ne sont pas compatibles pour tous les téléphones. Le jeu ou l'application n'est parfois pas disponible sur votre appareil, cela dépend de la version du système. Système d'exploitation Android, résolution d'écran ou pays auxquels Google Play autorise l'accès. C'est pourquoi APKPanda fournit des fichiers APK Android que vous pouvez télécharger et ne respecte pas ces restrictions.>
Stressdown - v1.0.37 la dernière version est le 1.0.37, la date de sortie 2021-02-11 et la taille 43.7 MB.Développé par FernUniversität in Hagen - CeW, Stressdown - v1.0.37 nécessite au moins la version Android Android 5.1+. Par conséquent, vous devez mettre à jour votre téléphone si nécessaire.

Assez chargé, environ 1000 téléchargements. Vous pouvez mettre à jour les applications qui ont été téléchargées ou installées individuellement sur votre appareil Android si vous le souhaitez. La mise à jour de vos applications vous donne l'autorisation d'accéder aux dernières fonctionnalités et d'améliorer la sécurité et la stabilité des applications.

Die App Stressdown richtet sich an Studierende der FernUniversität in Hagen. Eine Nutzung ist aber durch alle Interessierten kostenfrei möglich. Die App ist als Selbstlern-Tool konzipiert und bietet Informationen rund um das Thema Stress sowie Übungen und Anleitungen zur praktischen Anwendung verschiedener Strategien zur Stressbewältigung. Die Auswahl der Inhalte orientiert sich an aktuell bewährten und wissenschaftlich fundierten Stressmanagementmethoden, wie sie auch in Gesundheitsförderungskursen oder Selbsthilfebüchern zu finden sind. Hierbei wird der Blick nicht nur auf Belastungen und Herausforderungen gelenkt, sondern auch Raum für positive Erlebnisse gegeben und auf persönliche Ressourcen geschaut. Eine regelmäßige Nutzung der App soll dabei helfen, die Belastungen zu reflektieren und eigene Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten zu erkennen. Das Ausfüllen von verschiedenen Skalen und Texteingabefeldern unterstützt die Auseinandersetzung mit den eigenen Belastungen und Kompetenzen. Eingegebene Daten werden nur auf dem Endgerät gespeichert und nicht weitergeleitet. Alternativ kann aber auch Zettel und Stift genutzt werden. Durch die Zusammenstellung von Übungen aus unterschiedlichen Bereichen des Stressmanagements können Bewältigungsstrategien für verschiedene Belastungen ausgetestet werden. So kann ein individueller Weg gefunden werden, diesen aktiv zu begegnen. Ziel der App Stressdown ist es, zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit im Fernstudium beizutragen.

Stressdown besteht aus vier Bereichen:
- Das Stresstraining als „Herzstück“ der App enthält insgesamt fünf Lektionen, in denen möglichst knapp Wissen zum Thema Stress und Stressbewältigung bereitgestellt wird sowie darauf abgestimmte praktische Übungen.
- Ein Methodenkoffer enthält Übungen für unterschiedliche Belastungs- und Alltagssituationen. Sie sind schnell verfügbar und können bei einer konkreten Belastung, zur Strukturierung des Lernens (Zeitmanagement) oder zur Pausengestaltung (kurze Entspannungs- und körperliche Ausgleichsübungen) genutzt werden.
- Ein persönlicher Bereich enthält ein Stimmungstagebuch mit Auswertungen und verschiedene Trainingshilfen, um eine regelmäßige Nutzung der App zu unterstützen.
- Der Bereich „Wissenswertes“ enthält Hintergrundinformationen zur App, ein Literaturverzeichnis und weiterführende Informationen und Materialien.

Trophäen zeigen den Fortschritt der App-Nutzung an. Die Nutzungsdauer ist auf etwa drei Monate ausgerichtet. Danach können viele Techniken selbstständig angewendet werden. Die App kann aber weiterhin als Tagebuch, Nachschlagewerk und Übungsanleitung genutzt werden.

Stressdown wurde am Lehrgebiet Gesundheitspsychologie der FernUniversität in Hagen in Kooperation mit dem Center für elektronische Weiterbildung im Rahmen des von der Techniker Krankenkasse geförderten Projekts „Die Gesundheit Fernstudierender stärken“ entwickelt (Förderzeitraum: 01.03.2017-31.03.2021).

Die App ist weder für das Erkennen oder Behandeln von Krankheiten geeignet noch kann sie ein Beratungs- oder Therapieangebot oder eine medizinische Behandlung leisten oder ersetzen.

Datenschutzrichtlinie: https://cewapp.fernuni-hagen.de/gfs/

Links im Impressum wieder funktionsfähig.